本文摘要：女性一般年过40呢，皮肤开始变红，嗓门变粗，腰围减少，肚子突起。然而，宋美龄60多岁时，依然身材高，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤仍然白净，坚硬润泽，青春绽放，光彩照人。维修要保在每时饲在每分。 抗老秘招一：笃信的信仰 宋美龄是一位笃信的基督徒,这也是她的抗衰老维修处方之一.信仰是一服良药。一个人的身体健康还包括生理、心理方面，而这两者是相互关联的。 身体的状况不会影响心理情绪，情绪也不会影响身体健康。

女性一般年过40呢，皮肤开始变红，嗓门变粗，腰围减少，肚子突起。然而，宋美龄60多岁时，依然身材高，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤仍然白净，坚硬润泽，青春绽放，光彩照人。维修要保在每时饲在每分。

　　抗老秘招一：笃信的信仰　　宋美龄是一位笃信的基督徒,这也是她的抗衰老维修处方之一.信仰是一服良药。一个人的身体健康还包括生理、心理方面，而这两者是相互关联的。　　身体的状况不会影响心理情绪，情绪也不会影响身体健康。

信仰所带给的五谷丰登、喜乐、爱心、自尊心、期盼等等,都会影响到内分泌系统，最后影响身体的抗病能力和完全恢复速度。　　抗老秘招二：读者、书画　　读者书刊是宋美龄长期的习惯。她每天无以翻看纽约各大英文报纸。空闲时就所画国画、写毛笔字。

因为研习绘画必需精神集中于，杂念尽除，心平气和，神意安定，意力并施，感情抒写，使全身血气畅通，因此,体内各部分机能都获得调整，大脑的神经系统取得均衡，有效地增进血液循环和新陈代谢。　　抗老秘招三：戒烟　　在台湾时期的宋美龄惟一的爱好就是吸烟者，据传蒋介石生前多次劝说她戒烟，但都并未戒成。

蒋介石去世以后，她下定决心把吸食了60多年的烟戒除了。　　吸烟者无论对自己或身边的人都会导致损害，香烟中的尼古丁不会渐渐毁坏呼吸系统，并引发其他慢性疾病， 而且尼古丁还不会使血管收缩，令其皮肤无法吸取充足氧气，更生能力立刻上升，更容易经常出现皱纹，肤色也不会显得枯黄。　　不可否认的是，戒烟的确在缩短寿命方面表明出有其效果。

饮酒过量也不会使容颜疲惫，更容易产生各种提早凋亡的迹象。如果酒瘾太深，可以考虑到自由选择红酒，因为葡萄在烘烤的过程中，释放出来大量抗氧化物，只要每天饮酒不多达3杯，对身体没有坏处.喝少量的葡萄酒对身体有益处。

　　抗老秘招四：较少食多餐　　宋美龄很侧重饮食质量，较少食多餐。虽然她较为讨厌不吃一些质地的食物，但总体上会影响消化，每餐两 荤、两素，每天必需就5次餐，每一次用餐也只不吃五分啖，即使再行讨厌不吃的食物，也决不贪食。

　　她完全每天都会用磅秤称之为体重，只要察觉体重略为轻了些，不会马上改吃青菜沙拉，吃任何荤的食物。

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